산야초&건강
걷기운동 가이드 & 운동기구 활용(하늘걷기,역기올리기)
걷기운동 가이드 & 채육공원 운동기구 활용(하늘걷기,역기올리기) 걷기운동 열풍이라할 만큼 국민 모두가 어플을 깔아 목표달성 동기부여를 하며 걷기운동을 하고 있고 각 지자체는 강변이나 고수부지 등에 자전거길,걷기코스,둘레길 등을 조성하여 최적의 운동환경을 제공하고 있습니다. 걷기운동 가이드를 통해 올바른 걷기 자세와 걷기를 하면 좋은점은 무엇이고 걷기 코스마다 비치되어 있는 하늘걷기, 허리돌리기, 역기올리기 등 운동기구의 사용법 및 운동 효과에 대해 얄아봅니다. 올바른 걷기운동 가이드 올바른 걷기 자세는 10~15m 앞을보고 착지는 발 뒤꿈치부터 발끝은 하늘을 향하게하여 뒷발의 발끝으로 땅을 차듯이 하고 팔꿈치는 자연스럽게 구부리고 계란을 가볍게 쥔 느낌으로 앞뒤로 흔들며 편안하게 걷습니다. 걷기를 하면 ..
2022. 6. 21. 14:40