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걷기운동 효과 척추 스트레칭 파워워킹 운동 방법
걷기 운동 효과 척추 스트레칭 파워워킹 운동 방법 걷기운동이걷기 운동이 건강유지 관리에 효과적인 활동임이 알려지면서 작은 습관들이 걷기 운동이 되고 있으며 엘리베이터, 에스컬레이터 대신 계단 이용하기, 대중교통 이용하기, 출퇴근, 등하굣길 걷기, 산책하기 등 생활 속 생활문화로 자리 잡게 되었습니다. 올바른 걷기 자세,걷기운동의 효과, 척추 스트레칭 워킹, 파워 워킹 운동 방법에 대해 알아봅니다 걷기 운동 효과 사망, 심장병 및 뇌졸중 위험 감소 제2형 당뇨병 위험 감소 비만, 우울증, 치매, 고혈압 위험 감소 인지기능 향상 수면의 질 향상 유방암,대장암,방광암,식도암,자궁내막암,신장암,폐암,위암 등 8가지 암 위험 감소 올바른 걷기 자세 바른 자세로 걸으면 심호홉이 가능하고 어깨와 목의 긴장을 풀어주며..
2023. 6. 12. 14:08